Wissen Macht Ah

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Hinzugefügt: 2017-12-24
Kategorie: Diät

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Wissen Macht Ah!

Schmerz ist ein Alarmsignal des Körpers. Generell sollte sich die tägliche Eiweißzufuhr an einem Richtwert von 0,8 bis zu einem Gramm pro Kilogramm Körpergewicht orientieren. Der Anteil von Protein sollte 15 Prozent der Nahrungszufuhr pro Tag nicht übersteigen, ansonsten werden die überschüssigen Proteine in Form von meist unerwünschten Fettpolstern im Körper gespeichert.

Inci ist der Hauptverantwortliche bei dieser Operation. Es ist die 416. Lungentransplantation am Universitätsspital Zürich, die 14. in diesem Jahr. Die erste in der Schweiz hat sein Chef Walter Weder vor 22 Jahren vorgenommen. Noch heute wird die Operation nur an den Universitätsspitälern Lausanne und Zürich durchgeführt. Die erste Lungentransplantation überhaupt geht auf das Jahr 1963 zurück. Der Patient starb wenige Tage nach dem Eingriff, so wie die 38 nächsten Empfänger in den darauffolgenden zwanzig Jahren auch. Erst 1983 gelang eine Lungentransplantation, nach der der Patient noch sieben Jahre weiterlebte. Heute sind die Aussichten so gut, dass K vor der Operation den Plan fasste, an der Transplantiertenolympiade teilzunehmen. Ilhan Inci hat mit dem zweiten Chirurgen, Didier Schneiter, verabredet, dass dieser die Transplantation der rechten Lunge übernimmt, während Inci assistiert. Bei der linken Lunge werden die Rollen getauscht.

Antifaltencreme bei fettiger Haut darf keine zusätzliche Öle oder fetthaltige Stoffe enthalten, da sie die Haut überversorgen würden. Die Haut wird noch fettiger und es kann zu Pickeln kommen. Eine nährstoffhaltige und hautstraffende Creme z.B. mit Hyaluronsäure und Vitaminkomplex ist hier ideal.

Es folgten die Longboard-Tour 2014. Und die ­«Flying Pandas» mit Julien Bam - Alltagsszenen, superglamourös in Slowmotion nachgestellt. Eine Sternstunde der Youtube-Popkultur. Sechs Kameras, fünf Drohnen. Perfekte Schnitte und Bildqualität sind Cheng noch heute wichtig. Anderes musste unwichtiger werden. Zum Beispiel, was er filmt. Eine Million Abonnenten reichen nicht. Es geht um «Relevanz», oder was Youtube dafür hält. Relevant ist man für den Youtube-Algorithmus erst, wenn das Verhältnis von Abos, Views und «Watch­time» stimmt. Andernfalls wird man unsichtbar. Das bedeutet das Aus in diesem Job.

Sich auf die Ernährungsgewohnheiten konzentrieren, ist aber zu wenig: Ein weiterer Baustein für erfolgreiches Abnehmen ist mehr Bewegung im Alltag. "Ohne funktioniert es meist nicht", sagt Gahl. "Etwa 30 Minuten pro Tag wären schon gut, um den Kilos davonzulaufen." Wer regelmäßig radelt, spazieren geht oder zehn Minuten Gymnastik nach dem Aufwachen macht, sei auf gutem Wege. Die körperliche Aktivität verhindert außerdem den oft mit einer Diät einhergehenden Muskelabbau: Wer auf diese Weise schlank wird, bleibt auch noch fit.

Nochmals ein Gruppenfoto auf den Stufen zum Oriental Perl Fernsehturm und ‚Standing Ovations‘ für unsere drei Fahrer, die auf ein kleines Podest stiegen und sich mit uns allen freuten, dass sie ihre Aufgabe so hervorragend ohne Unfälle gemeistert hatten.

Fitness-Training ist ein Individualsport. Der Trainierende muss selbst erkennen, wo seine Grenzen liegen. Wenn diese Grenzen aber nicht mehr die tatsächliche körperliche Leistungsfähigkeit setzt, sondern ein gesellschaftlicher Zwang, dann halte ich das für bedenklich.

Und damit zu den Vorteilen, die ein grosser Altersunterschied mit sich bringt, egal, ob die Frau oder der Mann älter ist: Bei solchen Paaren kommen beide aus einer anderen Zeit und lassen einander teilhaben. Der eine, der die Achtundsechziger erlebt hat, zeigt dem Jüngeren die Rolling Stones. Dank ihm weiss jener wiederum, dass Instagram kein Getränk ist. Liebe bedeutet Selbsterweiterung: Die eigene Welt wird in diesem Fall noch grösser. Man führt Freundeskreise zusammen, die nie in Berührung kämen, und sieht: Das Alter ist bloss eine Zahl. Man lernt ein anderes Denken kennen, wetteifert nicht um Karrieren, man findet eher Stabilität, weil beide an einem anderen Punkt stehen.